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1、壁球可以两个人打，也可以一个人打，因此它不像网球，少了对手或者搭档就无法进行。

2、打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90%，带氧功能则会到达带氧极限的60-75%。壁球是带氧运动，却不是训练带氧功能的运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。

3、它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面得到极佳的综合锻炼。

4、它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面达到极佳的锻炼，在短时间内达到健身减肥的目的。不易导致运动损伤，对女生来说是一种很好的健身方式。

5、壁球是一种全方位的、高效率的健身运动它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面达到极佳的锻炼，在短时间内达到健身减肥的目的（打30分钟壁球可消耗517卡路里的热量）。

6、第三，除了专注力外，壁球相比网球不易造成运动损伤，因为打壁球时重心低，无身体腾空，脚步移动以垫步为主，就如快速太极拳所以也相对安全。

壁球是从网球派生出来的一种对着墙打的球类运动，所以又叫墙网球。击球时，可以直接将球打到正墙上，也可以先打在侧墙或后墙上然后使球反弹到正墙上，再弹回场地。

壁球是一种在四面封闭的场地里进行的运动。这个运动的目标是保证在这个球弹跳两次以前，你的对手不能够回击球，从而赢得分数。这个运动通常是两个人，即使双人壁球现在逐渐地流行起来。

有人形容，打壁球就像是网球的对墙练球，此话不假。壁球是一个室内项目，它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。B运动量大锻炼身体？没时间！耳边总会刮过这样的对话。

壁球是在19世纪初起源于伦敦的一项体育活动，在当时，伦敦监狱里面的犯人，他们没有事情做，就对着墙面积求来锻炼身体和消磨他们无聊的时间，而壁球运动就是这样起源的，后来就发展成了体现上流社会优雅气质的“贵族运动”。

1、有两种主要的打法：正手和反手。正手是指用右手持拍，从球的正面将球击打入对方场地，而反手是指用左手持拍，从球的背面将球击打入对方场地。除此之外，还有一些更高级的技巧，如高调、上调、削球等。

2、壁球打法如下：正手宽咐击球：在壁球中，正手击球是最基本的击球动作。正手击球能很好地控制球的方向，而且击出的球很有力量。

3、得分规则：壁球比赛采用得分制，每局先到11分的选手获胜。打成10平时，首先得两分的选手获胜。每次得分都是在发球方获得得分后，不论是谁得分，都有机会发球。

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