睡眠知识:枕头高度、床垫硬度和室温的关系
归根结底，床宜硬不宜软。室温室温最好保持在16-18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。
枕头高度与人体关系 枕头高度合适更利于颈部的血液回圈，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。
通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头。
两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。
如何选购沙发、床垫和枕头
1、在选择沙发床最好选择高效能海绵或者优质乳胶做成填充物的垫子。
2、常见的床垫有太空记忆棉床垫、乳胶床垫、棕垫等几种。首选太空记忆棉床垫，然后是乳胶床垫。棕垫等弹簧类床垫不建议居家选购。
3、布料选择布料：目前的沙发床布料都是很一般的布，所以最好选择绒布，因为拆洗时不会缩水，而绵的话就会缩水后套不上去而需干洗。
4、高密度的真空热绒绵就是个不错的选择，而泡棉为主要材的料的沙发床不能满足人们身体长期的躺卧，它容易发生变形，此外还要注意千万不要买到再生垫，它即用过后再加工的垫。
5、沙发床选购技巧5——弹簧床垫不要太软 由于沙发床兼顾沙发和卧床之用，因此，其弹簧床垫的质量和舒适性至关重要。
6、沙发床的弹簧垫不要太软：在选择时，并非越柔软的弹簧床垫就越好，触感软硬适中的床垫能够均匀分散人体的重量，加强对脊椎的支撑能力，起到缓解身体疲劳的作用。
如何选择适合自己的床垫和床品
你需要选择适合自己的床单、被套、枕头等等。在选择床品的时候，你需要考虑到自己的皮肤敏感度、季节和个人喜好等因素。注意清洁和保养最后，你需要注意床垫和床品的清洁和保养。
椰棕床垫椰棕床垫主要是以椰子树上的丝或是棕树上的麻丝为主要原料做成的床垫。椰棕床垫的透气性要比乳胶床垫好，价格便宜。但是椰棕床垫的劣质填充物较多，适用于夏天，使用时间也比较短。
我们选购床垫时，要选择同等价位，要选择透气性好的床垫，透气性好的床垫睡觉会更舒服，利于提高睡眠质量。
介绍床垫的好处可以从睡眠质量、身体疲劳、血液循环、免疫力和使用寿命等多个方面入手，给30岁左右的人建议选择适合自己的床垫，以提高睡眠质量和生活质量。
世界十大顶级床垫品牌
世界十大顶级床垫品牌如下：Sealy丝涟床垫 Sealy丝涟是全球最大的床垫制造商，并且该品牌创建历史已经超过百年，而该公司的产品销量连续30年全球第一，丝涟旗下拥有全球规模最大和技术最先进的研发中心和产品实验室。
sweetnight舒美娜、索思乐)SESSILE*、邓禄普、金海马、睡眠博士是国际十大床垫品牌之一，各具特色，下面为大家介绍一下。华贵优雅的欧式床垫sweetnight舒美娜是比较典型的床垫品牌代表，是中德合资企业之一，专业从事各种床垫为代表的床上用品生产。
世界十大顶级床垫品牌：艾玛诗、席梦思、丝涟Sealy、喜临门、King Koil、穗宝、慕思、Mlily梦百合、雅兰、大自然。
丝涟。发源于1881年的丝涟至今已有100余年历史，作为美国最大的床垫制造商之一，丝涟与席梦思、舒达合称“3S”代表着传统床垫品牌的三座高峰。邓禄普。
国际先进的生产技术使得艾玛诗在材质和工艺技术上通过多项国际认证，包括国际床垫最高权威——国际睡眠协会(ISPA)认证。
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