王思洁这个名字寓意深厚，其中“思”代表着深思熟虑的智慧，“洁”则象征着纯洁无暇的...
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行业动态
跳远（跳远的好处）
嘉兴 发表于2024-12-27 浏览37 评论0
1、跳远的正确姿势分为蹲踞式、挺身式和走步式三种，2、立定跳远的标准动作 预摆：两脚自然分开，左右开立与肩同宽，两臂预先上举和提踵，目视前方，吸气，后摆：闭气，后摆下蹲，髋、膝、踝力量压满，身体前倾，起跳：前摆起跳，身体与地面成35-45度夹角，3、跳远的动作要领如下：掌握动作技术要领如下：预摆动作：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手