颈椎枕是一种专门为缓解颈椎压力而设计的枕头，正确的使用方法如下： 选择合适尺寸：颈椎枕的尺寸应该与你的肩宽、体型和睡姿相匹配，通常来说，成人女性可以选择小号枕头，成人男性可以选择中号或大号枕头，颈椎枕，是指对颈椎的健康具有呵护，保健作用的枕头，是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好作用的健康型枕头，按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类，什么是颈椎枕？

1、习惯侧卧的人可能需要较高的枕头，而习惯仰卧的人可能需要较低的枕头，如果存在呼吸道疾病或颈椎疾病，枕头的高度和形状可能需要特殊调整，有些人可能更喜欢高枕，而有些人可能更喜欢低枕，2、同时也要选择好枕头的形状，最理想的枕头形状应该是中间低、四周高，这样可以维持颈椎的正常曲线，从而保护了颈椎，让颈椎处于放松状态，3、选择低枕头比较好，因为低枕头适合亚洲人的头型，而高枕头容易落枕，所以建议选择低

睡觉还是垫个枕头吧，因为就算你铺了很多被子在下面，但还是感觉会有点硬而且对于一些有脊椎病的人来讲，睡觉要用枕头很有必要，同时用一个好的枕头是很有必要的，如果睡觉的时候不枕枕头很容易引发颈椎病，还有据相关专家介绍由于我们在睡觉的时候如果枕枕头就会导致头部比心脏低，这时会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，让人在醒来后很容易感到头晕以及出现眼皮浮肿等现象，不枕枕头是不好的，不枕枕头会导致流入

材质要选对 对于枕头的材质，市面上种类也很多，白色天鹅绒枕芯好，一般鹅绒枕芯都是在胸前填充好的鹅绒，回弹性好，吸湿排湿，特别适合长期使用，羽绒纤维独特的三维结构保证了其优异的蓬松张力、丰满的质感和柔软的触感，枕头的透气性很重要。