晚上睡不着觉有什么好办法

睡前可以做一些简单的小动作 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉，也能缓解失眠的症状。

做好饮食调理平时可以多吃具有补心安神功效的食物，来提高睡眠质量，推荐人参百合粥，这方法具有润肺安神以及益气补心的效果，特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。

在浴室或枕头上撒一些精油，如薰衣草精油，这样可以帮助你放松，有助于进入睡眠。睡觉前两个小时不要做剧烈的运动，因为这些剧烈的运动可以激活你的神经系统，可能难以入睡。

家具进口清关流程

个人买的家具是无法私人清关的，需要找专业机构来安排运输、国内报关等手续，并缴纳一定的海关税金，方可到国内销售或供个人使用。货物到港先换单货物到港后，需要先进行换单操作。

家具进口清关流程报检---报关---jiaoshui海关放行（如海关不查验）--商检查验---送货。

植检证（有最好，半成品家具必须要有，成品家具也可以出深加工情况说明）INVOICE 装箱单 海运提单 一般的家具进口流程和普货差不多，主要是法检和商检查验，关于很多客户问的是否需要熏蒸证，其实。。

房屋装修风格有哪些

雅致风格 雅致风格跟中式风格有异曲同工之处，不过它比中式风格会更加高雅精致。雅致风格很注重家具、装修等细节的搭配，颜色要协调。这种装修风格很适合一些生活品质高或文艺之家。

装修房子的风格有哪些 装修房子的风格有中式风格、新中式风格、欧式风格、简欧风格、北欧风格、美式风格、美式乡村风格、田园风格、古典风格、现代简约风格、后现代风格、工业风格、混搭风格等等。

房子的装修风格有哪些 现在前卫风格 这种风格的视觉效果会比较突出，最大的特点就是通过比较夸张的颜色对比，从而展示出一种现代感，文艺青年和艺术家会比较倾向于这类风格，但是一定要控制好尺度，千万不能太浮夸了。

本篇目录：

• 1、德隆和优瑞的对比和区别
• 2、优瑞咖啡机进不了主页

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• 1、伸缩缝是什么伸缩缝有什么作用
• 2、