晚上睡不着觉有什么好办法

睡前可以做一些简单的小动作 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉，也能缓解失眠的症状。

做好饮食调理平时可以多吃具有补心安神功效的食物，来提高睡眠质量，推荐人参百合粥，这方法具有润肺安神以及益气补心的效果，特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。

在浴室或枕头上撒一些精油，如薰衣草精油，这样可以帮助你放松，有助于进入睡眠。睡觉前两个小时不要做剧烈的运动，因为这些剧烈的运动可以激活你的神经系统，可能难以入睡。

1、就是你把票给对方，对方扣除利息后直接把现金给你，，2、即贴现人与被贴现人之间签有买断协议，该协议确认贴现人对被贴现人贴现后，不得向被贴现人追索，也就是说，日后该汇票被拒付，贴现人不得对被贴现人实施追索权，3、转贴现买断是指交易对手（A银行）将持有的尚未到期的已贴现或已转贴现的银行承兑汇票背书转让给银行（B银行）的业务行为，4、由银行承诺到期付款的汇票称为银行承兑汇票；由实力雄厚，信誉卓著的

三菱空调遥控器图标+按键用途如下：三角形符号：自动模式，按下这个按键就代表着空调会自行根据室内温度的高低自动制冷或制热，十分方便，太阳符号：制热模式，三菱空调遥控器上的各图标通常代表以下含义： 风向图标：用于调节空调送风口的方向，可以是单向或多向吹送， 模式图标：用于选择空调的运行模式，如制冷、制热、除湿、送风、自动等，三菱空调遥控器模式图标是一个用来表示不同模式的图标集合，图标通常位于遥控器

事故照明是指在正常照明突然停电的情况下，可供事故情况下继续工作和使人员安全通行疏散的照明，如医院的手术室、急救室、大型影剧院等都需要设置事故照明，当全产电源事故或照明电源失去，建筑物内或生产区内需要有事故状态下仍有照明的地方，比如出入口，疏散走廊，楼梯，等地方要设置照明，供人员看清环境脱离危险地带，这些照明就称为事故照明，事故照明也叫应急照明，适用于厂矿；医院；学校；大型停车场及公共场所等。

1、紫云国际入住是2007年9月，幸福家园在06年12月31日入住，2、可以，塘沽紫云国际位于滨海新区新港三号路与春光路交口，是贻成实业、国信置业开发的一处普通住宅区，顶楼也是正常建设而成的，可以住人，该住宅区2005年建成，物业公司是天津市塘沽区华泰物业有限公司，3、年，林州市紫云国际开发商是林州市鑫泰置业有限公司，建筑年代：2015年，竣工时间：2015年01月01日，位于林州市红旗渠大道

个性创意的楼梯设计楼梯台阶的高度和宽度是依据使用者的步距和腿长来确定的，正常情况下，其台阶的高度不宜15厘米，宽度≮24厘米为宜，室内楼梯的最佳坡度值在30°左右，不宜超过38°，折线楼梯：兼顾美观与舒适 折梯因为L形或者U形的设计，让占地面长宽比例更为合理，有7×4米的空间就足够设计成折梯，所以小户型也适用，折线楼梯下方留有形状较为规整的空间，可以二次利用，弧形楼梯弧形楼梯设计美观大方，造

1、月折旧率=年折旧率/12 月折旧额=× 月折旧率 例 有一台设备，原值78000元，预计残值2000元，预计可用4年，试用年数总和法计算每年折旧额，2、月折旧率=年折旧率/12 年折旧率=/预计使用年限 月折旧额=固定资产原值*月折旧率 计算结果 根据税务部门现在的规定：残值率规定不得低于5% 来算，3、年限平均法的计算公式如下：年折旧率=+预计使用寿命（年），月折旧率＝年折旧率+12，月

武汉站到车城东路海尔工业园可以坐地铁4号线→地铁6号线，地铁4号线→K4路，地铁4号线→K4路→387路，地铁4号线→585路，地铁4号线→273路，地铁4号线→地铁6号线全程1小时16分钟，36公里，步行770米，公交线路：858路 → 轨道交通3号线，全程约5公里，约45分钟。

1、动迁的词语解释是：因原建筑拆除而搬迁，动迁的词语解释是：因原建筑拆除而搬迁，拼音是：dòngqiān，结构是：动迁，注音是：ㄉㄨㄥ_ㄑ一ㄢ，2、动迁：因原建筑物拆除或翻建而迁移到别处，目前多用于房地对开发，3、动地是指《城市房屋拆迁管理条例》，第2条：“在城市规划区内国有土地上实施房屋拆迁，并需要对被拆迁人补偿、安置的”， ——在此法中拆迁的意思是拆迁国有土地上的房屋，4、动迁：是指因城市

1、大叶桢楠和小叶桢楠都是楠木的一种，但它们在形态、生长环境和用途等方面存在一些区别，形态方面：大叶桢楠的树干高大笔直，树冠呈塔形或圆锥形，而小叶桢楠的树干相对较小，树冠呈圆形或椭圆形，2、气味不同、手感不同，根据查询植物网显示，气味不同：小叶桢楠在做成家具后会保留本身的木质香味，香味淡，而大叶桢楠做成的家具香味比小叶桢楠少，且小叶桢楠的香味对大叶桢楠来说香味明显，3、木质不同，香味不同，木